編輯：傅迪來源：湖州日報(bào)

　隨著副熱帶高壓減退，本周我市以多云局部雷陣雨天氣為主，最高氣溫將降至35℃以下，不過空氣濕度大，體感會(huì)比較悶熱，防暑降溫除濕的功課一定要做好。

“末伏天”高溫略有緩和

每年的“七下八上”是江南地區(qū)最熱的日子。相比酷熱難耐的七月，八月則是暑氣漸消的季節(jié)。雖然“秋老虎”虎視眈眈，人體感覺依舊非常炎熱，但立秋之后，雨水漸漸多了起來。加上，西風(fēng)帶的系統(tǒng)開始活躍，副熱帶高壓也不再像七月那么威風(fēng)。上周五，我們進(jìn)入了“三伏天”里的“末伏”，而本月20日就將“出伏”，這也預(yù)示著酷熱漸消，涼爽的日子指日可待。

近期的高溫，相比七月已是有所緩和，剛剛過去的雙休日，湖城最高氣溫普遍在30℃左右。本周雖然高溫略有緩和，但熟悉的配方“濕熱和雷陣雨”套餐又回來了，加上濕度依然偏高，悶熱的暑氣還在，讓人一整天都是黏糊糊的感覺。入末伏后，午后雷陣雨天氣增多，大家外出防暑防曬的同時(shí)，要也注意防范短時(shí)強(qiáng)降雨、雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣的突襲。

夏季不妨出點(diǎn)“養(yǎng)生汗”

炎炎夏日里，出汗成了一件讓人心煩的事。不過，中醫(yī)專家指出，夏天適當(dāng)出點(diǎn)汗，有益人體健康。因?yàn)楹鼓芗涌烊梭w的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸的暢通。高血壓患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗，還可以達(dá)到降低血壓的目的。

那么對沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人來說，怎樣才能多出“養(yǎng)生汗”呢？專家建議，在能忍受的范圍內(nèi)，能不開空調(diào)盡量不開，讓自己熱出一點(diǎn)汗。同時(shí)，把室外鍛煉改成室內(nèi)，運(yùn)動(dòng)前喝杯熱水，讓毛孔處于將開未開的狀態(tài)，經(jīng)過鍛煉后，就能讓毛孔全部打開。但運(yùn)動(dòng)后，不要馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。